Las actividades físicas categorizadas dentro ejercicio aeróbico, comparten las cualidades muy beneficiosas para el organismo, como son la quema de grasas y azúcares. En ellas, el organismo utiliza oxígeno para la generación de la energía que el cuerpo necesita para mover los músculos. Los ejercicios aeróbicos se basan en la resistencia y se caracterizan por ser de intensidad baja o media y de duración larga. Por ejemplo, los ejercicios isotónicos, en los que se producirían movimientos con poca resistencia pero muchas repeticiones; por ejemplo, el levantamiento de mancuernas.
